断捨離

その時間の使い方はもったいない&希望を叶えるためのマイルール。

こんばんは。

シンプリストとなり、自分のエネルギー・時間・お金を最大限に活かすことで人を幸せにして、最終的に自分がめっちゃ幸せになることを夢想する双極精神科医・まつさく(@sakura_tnh)です。

今日は少し過ごしやすい気温ですね。

台風が近づいているようなので、外出等は気をつけましょうね。

今回は時間の使い方について考えをまとめておこうと思います。

出産、仕事復帰で感じたこと。

ありきたりな話になりますが、時間の使い方は本当に大事です。

長期的なやりたいことを叶えること、充実した一日一日を過ごすこと、生活リズムを整え健康を維持すること。

これらによって心身ともに健やかな人生を送ることができますよね。

出産後、復職後と経過する中でその実感が増しています。

夫婦2人暮らしで自由時間も比較的持てた頃に比べると、時間のやりくりをうまくできるかどうかで、
勉強やその他もろもろの作業の進み具合が変わってくるのでとっても大事なテーマです。

一方、私は勤務医でも定時に上がりやすい職場であり、にいやんのサポートが手厚いため、家事の時間も多くは無いので恵まれていると思います。

それでも貴重な時間には間違いないので、下記のことを心がけていきます。

時間に関するマイルール

①自分にとって大事なことに時間を使う。

前回、今後の展望を書きましたが、やりたいことを叶えるために時間を使います。

優先順位の低いこと、目的の明確でないネットサーフィンなどに時間は使いません。
(ついついメルカリで衣類や子どものおもちゃをチェックしちゃう癖を治します^^;)

すき間時間は断捨離の動画を音声で聞く、ブログ記事のをメモする、ちょこっと断捨離、片づけをする、ネットスーパーの注文をする、などでムダにしません。

②決断はできるだけ早くする。

これは今までなかなかできなかったことです。

こんなことしたいな、あんなことしたいなと思いながら行動に移さないことが多かったです。

時間的なこと、費用的なことで悩む、やり始めて継続できるか自信が無いなどで考えるだけで終わることも多々。

その時間がもったいなく、行動に移さなかったらせっかく考えたこともムダになってしまいます。

今はやろうと思ったことは、まず何かしらできそうなことから取りかかってみるようにしています。

子どもをにいやんや母にみてもらって月に1~2回までならセミナーや勉強会などの参加もOKとしました。

それで、さっそく整理収納アドバイザー2級講座を受講してきまして、来月は整理収納アドバイザー1級講座を受講してきます。

些細なことでは、日常のちょっとした買い物とか、ブログに使う写真といったものの選択はむやみに時間をかけないようにします。
(けっこう時間かけてどうでもいいことの判断に時間がかかっています^^;)

③睡眠時間は6時間は確保する。

時間を確保する場合、つい睡眠時間を削りたくなりがちですが、一定時間の睡眠をとらないと翌日のパフォーマンスが低下するため、かえって損になります。

パフォーマンス低下分のフォローをするために余計に時間がかかってしまいます。
(睡眠不足で認知機能が低下するため、パフォーマンスの低下に自分では気付けないので要注意です)

心疾患リスクや肥満のリスクなど、睡眠不足になると健康を害することは常識となっています。
(時間とともにその質も大事ですが)

④家族と過ごす時間はしっかり確保する。

家族との時間は今だけしか味わえない、特別な時間と肝に銘じて、子どもが大きくなってから、「あのときもう少し一緒に過ごす時間を持ったらよかった」と後悔しないようにしたいです。

現在私が子ども過ごせる時間ですが、出勤日は起床後出発までの7~8時、退勤後就寝までの17時~20時半、平日休みと日曜休みの特別な用事があるとき以外は丸一日です。
(月に2~3回の当直の日は長い時間会えないので寂しいです…)

にいやんとのまったりタイムは、寝かしつけ後1~1時間半ほどで、月に1回は平日の昼間にシルバーさんに子どもを預けてランチとお店などブラッとする時間を作っています。

この時間も夫婦円満のために大事なので、おろそかにしないでおこうと思います(笑)

以上、時間についてのマイルールでした!

ここに書いたことで、より大事に時間を使っていきたいと思います!

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